ひかえめ - [控え目]

てきど - [適度]

sẽ tốt cho sức khoẻ nếu tập thể dục với mức độ thích hợp: 適度な運動をすることは健康のためになる

tăng dần mức độ, ít nhất là __ phút với các hoạt động thích hợp hầu hết các ngày trong tuần: ほぼ毎日少なくとも＿分間の適度な運動をする

hiệu quả khi dùng điều độ rượu vang đỏ: 赤ワインの適度な摂取による効果

ちょうど - [調度]

ちゅうよう - [中庸]

げんど - [限度]

おんけん - [穏健]

ひかえる - [控える]

điều độ ăn uống: 食物を控える